実は夏よりも痩せやすい冬の痩せ方
2016年2月21日
冬は太りやすい
そんなイメージありませんか
実は逆なんです。寒いからこそ身体が体温をあげようと働き、代謝が上がりやすくなっているんです。
たべ物も、夏よりも温かいものを摂取内臓が暖まり中から体温が上がることでより代謝が上がります
寒い時、身体がガクガク震えるのは、筋肉の摩擦で熱を上げるため。
こういった小さい動きでも身体は少し暖まります
身体を芯から暖める
冬太りする原因は( ‘ω’)?
毎年この時期、太ることで悩むひとは少なくありません。
痩せるはずなのに太る原因は。。。
① 暴飲暴食
② 運動不足
この二点
冬に運動したいと思えないのは、寒いから。ならば暖かいお風呂のなかでエクササイズ。
肩甲骨周りのある、褐色脂肪細胞という、脂肪を燃焼させる効果の高い細胞が活性し、より代謝を促します。
せっかくの痩せやすい時期なので、少しの食事コントロールと、少しの運動を心がけてみてください。
夏よりも効果をわかりやすく実感できるはずです
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