旅に出る
2020年11月27日
非日常に身を置くことで、リフレッシュされ新たな自分に出会えるかも・・・
時間やお金をかけなくても、仕事帰りに初めての駅に降り立てば、それも立派な数時間の旅
そこでお散歩しながらウォーキングはいかがですか?
しかも「インターバル速歩」なら少ない時間でも効果アリ
インターバルトレーニングとは、有酸素運動と無酸素運動を繰り返し、体力向上を図るものです。「インターバル速歩」とは息が切れる手前くらいのスピードの速歩と、ふつう歩きを3分ずつ繰り返すウォーキングです
カテゴリー: 美容情報