プライベートサロンイナミ

★同じ食事量でも痩せる食べ方★

2016.1.4

謹んで新年のご挨拶を申し上げます。

PrivateSalon inamiは昨年も皆様方に支えられた1年でした。

心より御礼申し上げます。

今年もより良いサービスをご提供できますように精進していきます。

 

新年は本日よりスタッフ一同元気に営業しております。

 

PrivateSalon inami

伊波 亜紀子


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★同じ食事量でも痩せる食べ方★

 

・ご飯・麺・芋は冷やしてから食べる・。フライドポテトより、ポテトサラダを

(冷やすと、でんぷん→難消化性でんぷんに変化。姿を変えることで、食物繊維とよく似た働きをするということを利用したダイエット方法)

 

・まずは食物繊維→次に脂質、糖質の順で食べる(脂質・糖質の吸収20%カット)

 

・30回噛む

※食前にガムを噛むのも効果的

(歯根膜・咬筋刺激→咀嚼中枢経由→結節入頭核でヒスタミン生成→ヒスタミンが満腹中枢と交感神経を活性化→満腹感+内臓脂肪燃焼

 

・おやつは焼きリンゴ

中性脂肪を下げる効果あり。中性脂肪が高い人ほど、この下げ幅大。有効成分ペクチンは加熱すると10倍になり、生より効果的。

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