プライベートサロンイナミ

毎日5分のマッサージで美脚を目指そう!

2016.3.19

音譜日々頑張っている足にご褒美タイムを音譜

揉んで伸ばしてリンパマッサージクローバー

 

まず、すわった状態で足を伸ばします。指から順番に、気持ちいいと感じる部分を集中的に行います。

 

揉んで伸ばして・・・自分が心地よいと感じる場所を見つけて、マッサージしましょうあし

 

足裏叩いて心地よいリンパマッサージクローバー

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足裏にはリンパ節があるので、叩くことで血流を促す効果があると言われています。

 

握りこぶしを作り、手の甲で足の裏をたたきましょう。

 

そこから徐々にひざへと上がって行きます。

 

ふくらはぎから太ももまですこしずつ叩いて血流を促進させます。

 

足は第2の心臓とよばれるほど大切な場所です。ダイエットも兼ねて、毎日5分だけでも

リンパマッサージをすると見違える程改善出来ると思いますよニコニコ

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