毎日５分のマッサージで美脚を目指そう！
2016年3月19日
日々頑張っている足にご褒美タイムを
揉んで伸ばしてリンパマッサージ
まず、すわった状態で足を伸ばします。指から順番に、気持ちいいと感じる部分を集中的に行います。
揉んで伸ばして・・・自分が心地よいと感じる場所を見つけて、マッサージしましょう
足裏叩いて心地よいリンパマッサージ
足裏にはリンパ節があるので、叩くことで血流を促す効果があると言われています。
握りこぶしを作り、手の甲で足の裏をたたきましょう。
そこから徐々にひざへと上がって行きます。
ふくらはぎから太ももまですこしずつ叩いて血流を促進させます。
足は第２の心臓とよばれるほど大切な場所です。ダイエットも兼ねて、毎日５分だけでも
リンパマッサージをすると見違える程改善出来ると思いますよ
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