プライベートサロンイナミ

便秘

2016.3.19

こんにんちはドキドキ
運動量が減ると、便秘も起こりやすくなります!!

そしてお腹周りに脂肪が溜まりやすくなり、
冷えてさらに動きが悪くなるという悪循環に陥ります。。。

そんなときはエンダモロジーと美骨矯正!!!

ですが・・・ラブラブ

今日はご自宅で可能な簡単な足ツボをお教えしますラブラブ

足の裏には人間の全身につながるツボがぎっしり詰まっています。

その中でも
大腸は足底の真ん中から少し下のあたりにあります。

右足の右下から始まり、上がって上行結腸、右に流れて横行結腸は左のあし、
そのまま下っていくのが下行結腸、そして左に進む直腸、そして左足右下で終わる肛門です目

これを今言った通りの順番に右の足底から流していき、左足。

親指でぐりぐり押し流してください!!!!
親指の腹か指を曲げてできた指角で

もうここは本当に容赦なく!特に両外側の方をつよく、ですラブラブ!

この動作を寝る前にしっかりやってあげることで(3~5分)、大腸の蠕動運動を促進してくれ、
お腹がゴロゴロいいだしますメラメラ
さらにリラックスして体も温まり、ゆ~っくり寝ることができますぐぅぐぅ

特に冷えが足先に出やすい人にはおすすめです音譜

じわ~っと足の裏が温まっていく感じがわかると
うれしくなりますね合格

ぜひ冷えが強い日には体の内側外側のためにやってみてくださいラブラブ

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