お水❤️
2019年11月14日
皆様こんにちは✨
普段から水分は取った方が良いと
言われておりますが一日にどのくらいの
量を取ったらいいか分かりますでしょうか❓
正解は、、、、、、
2〜1.5リットル✨✨です＼(^^)／
私達の身体の約7割は水分でできていると
言われております。そのため常に水分を
必要としており、こまめな水分補給は欠かせません ‼️
水分補給が必要といっても一度にたくさんの量を
飲んでもあまり意味がありません。
1度に多くの水分を取ると胃の中の消化液や血液が
薄くなり消化が滞ったり、めまいや疲労感を引き起こして
しまうことがあります💦
そのため1日の中で分散して水分をとることが
必要なのです✨
水分をとると代謝が良くなり
ダイエットには良いことづくしです❤️
皆様も是非お水を取って下さい(*≧∀≦*)
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