【寒暖差の体調不良には！】
2023年12月19日
こんにちは、CREBIA吉祥寺店です。
朝晩と寒暖差があり体調不良を起こす方が増えています。
寒暖差疲労」の原因は？ 寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。
気象病を予防するには、
1.体を中から温める
2.体を外から温める
3.体を軽く動かす
4.ゆっくりと深い呼吸を行う
5.腸内環境を整える
皆さんも是非お試し下さい。それでもスッキリしない方はエンダモロジーを受けてリフレッシュして下さい(^ ^)
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